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情绪调节饮食方案演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS情绪调节饮食方案现状分析：被忽视的”情绪燃料站”问题识别：哪些饮食在悄悄”绑架”情绪？科学评估：你的饮食和情绪”关系”如何？方案制定：用饮食搭建”情绪稳定器”实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤效果监测：如何判断方案是否有效？总结提升：饮食是情绪的”底色”，但不是全部目录

PART01情绪调节饮食方案

PART02现状分析：被忽视的”情绪燃料站”

现状分析：被忽视的”情绪燃料站”走在早高峰的地铁里，总能看到这样的场景：西装革履的年轻人啃着冷掉的三明治，眉头紧锁刷着工作群消息；背着书包的学生攥着便利店加热的饭团，眼神空洞盯着手机；