情绪改善饮食调理.pptxVIP

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目录CONTENTS情绪改善饮食调理1现状分析：被忽视的”情绪营养师”2问题识别：哪些饮食行为在悄悄”偷走”好情绪？3科学评估：你的饮食与情绪有多”合拍”？4方案制定：构建”快乐饮食”四大支柱5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节情绪改善饮食调理

第二节现状分析：被忽视的”情绪营养师”

现状分析：被忽视的”情绪营养师”你是否有过这样的体验？加班到深夜时，一碗热汤面下肚，紧绷的神经突然松弛；考试前啃完一包薯片，焦虑感反而更重；经期前疯狂想吃巧克力，吃完又陷入”罪恶循环”？这些看似普通的饮食行为，正悄