抑郁症的自救.pdfVIP

于抑郁症我来开一文，愿自救者进。

这个可怕的疾病。当你不知道它的名字的时。它几乎可以让你失去活下去的志气。

下面简述患有抑郁症的感受。

【1.无力感】

你莫名的懒下来。不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上最懒散的废物。你悲观,

你失落。你无时无刻不想可起精神。可是你就是做不到。原本生活工作都井井有条的你把一

切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了。可是你连一个工作都不想打。于是每个早晨，

你胆怯走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时发觉都找不到一双干净的袜子了。

更可怕的还在后面呢。渐渐的，你连生活都无法自理了。这个时你可能己经丢掉了工作。

好吧，你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。不和家人住的。起先吃了上顿

没下顿的苟延残喘。间或照镜子，会发觉镜子中的你，已经和街头流浪汉的脸有了几分相像。

你儿乎要无望了。*

那么往床上躺下。啥也不干好了。可是抑郁症患者其实许多都是此有上进心的人，于是心里

纠结着对自己的悲观，厌恶。自卑，苦痛。变成了双倍的熬煎。你每天要对自己吹响许多次

的冲锋号，可是你每次都做不好一件最简洁的事了。于是，你想：我是不是该这样死去。让

这个世界都不要和我一起苦痛。

【2.躯体症状】

你的身体变得越来越差。为头痛，你背痛。你经常莫名的到处难受。那种猛烈的或者不猛烈

的痛，你脸色起先苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的。是

头痛。还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差。忘东往西，

丢三落四。被别人讪笑是不是老年痴呆。自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面经常嗡嗡做响，

者是像戴着个帽子，者是像戴/个孙悟空的头圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，缓慢。

沉重。这种头脑的感觉用语言很难描述，但是全部抑郁过的挚友都知道的。你精神都已

近垮掉，身体再来火上浇油。活像一座烈焰焚身的人间地狱。

【3.自闭】

你起先不情愿出门。仿佛在你家的大门上有人安了锁，你尽然再没有实力与忐气去打开那扇

门，去拥抱外面的世界。我们知道许多严峻的抑郁患者，许多几年甚至十年都未走出自己的

家门，一切起居全靠家人照看。走出一道门，对抑郁症患者是件特别困难的事。但假如你还

没有到那可怕的阶段，你还是会经常提示自己出门走走对自己是有好处的，可是你的确很难

办到。这又会再增加你的挫败感。

【4.孤独】

你起先恐惊正常的社交。手机上的来电会使你似乎惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个

小小的接通键，都是件困难的事，你起先消逝于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，

你越来越孤立，你甚至躲避与家人者最密切挚友间的会面。这个时候。你的挚友的疏远，

甚至来自于家人的指责。会加剧你的苦痛。你成了一个间拉开窗帘，看着窗外灰色天空的

孤独人。世界把你遗忘了。孤独，抑郁，包围于你的四周。

【5.你起先失眠】

晚上睡不着，者不停留的做各种怪异的梦。你者很简洁惊醒。总之你的夜起先漫长了。

这样的状况或许已经有很长的时间了。几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。一

个长期眠的的人的苦痛,是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照看着家人,

可是你多么力不从心啊。

【6.你的心态起先扭曲】

通常会有两个极端。首先，一如这个吧里许多人的贴。你似乎仇恨起四周的世界。大叫我要

杀人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样苦痛？世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂

躁。你迁怒于物，你迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么11陋，世界多么苦痛。或者想，

我死了好了，让你们好过去吧。是的。就是这种扭曲的心态。其次的一种，发起了无限的爱

心。在自己已经实力不足的状况下，起先迎风落泪，见物伤情。关切着别人