演讲自信心态培养课程.pptxVIP

第一章自信心态的起点：认知重构第二章神经机制的调校：生理与心理的同步律动第三章情境掌控力：从被动应对到主动设计第四章表达力的底层逻辑：语言与身体的协同进化第五章情绪的驾驭力：从情绪奴隶到情绪主人第六章自我效能的螺旋上升：从成功到卓越的闭环1

01第一章自信心态的起点：认知重构

认知重构的三个关键维度认知维度1：重新定义“失败”将失败视为成长的机会而非终点认知维度2：客观化反馈处理建立科学的反馈处理机制，避免主观情绪干扰认知维度3：建立成长型自我叙事通过成长型叙事重构自我认知，增强自信心3

认知重构的实操训练清单认知标记识别并标记自动化负面思维，建立认知档案认知重构用积极的重构思维