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2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库附答案详解(培优b卷)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.下列哪项不是健康生活方式的基本要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.过度饮酒

2.以下哪种疾病与慢性压力有关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.肺炎

D.肿瘤

3.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.水果

4.以下哪项措施有助于预防心血管疾病？()

A.每天吸烟10支

B.每天饮酒2杯

C.每天进行30分钟有氧运动

D.每天久坐不动

5.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

6.以下哪项不是健康饮食的原则？()

A.多样化饮食

B.控制热量摄入

C.食用过多加工食品

D.保持食物新鲜

7.以下哪项不是慢性病的主要风险因素？()

A.吸烟

B.饮酒

C.肥胖

D.遗传因素

8.以下哪种运动对提高心肺功能最有益？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.羽毛球

9.以下哪种食物有助于预防骨质疏松？()

A.猪蹄筋

B.鸡肉

C.鱼肉

D.蛋类

10.以下哪项不是健康生活方式的改变建议？()

A.增加蔬菜和水果的摄入量

B.减少盐和糖的摄入量

C.每天睡足8小时

D.每天工作12小时

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是影响心血管健康的生活方式因素？()

A.适量运动

B.合理膳食

C.吸烟

D.饮酒过度

E.保持良好心态

12.以下哪些营养素对于骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.磷

C.维生素D

D.维生素K

E.蛋白质

13.以下哪些疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.肺炎

E.癌症

14.以下哪些措施有助于预防肥胖？()

A.控制热量摄入

B.增加体力活动

C.避免高糖食品

D.增加高脂肪食品

E.保持良好的睡眠质量

15.以下哪些是心理健康的重要标志？()

A.积极的情绪状态

B.良好的社交关系

C.有效的应对策略

D.良好的心理适应能力

E.持续的焦虑和抑郁

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和什么？

17.世界卫生组织（WHO）提出，健康的生活方式应包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和什么？

18.维生素D的主要来源是什么？

19.预防高血压的主要措施之一是限制食盐摄入，成年人每天的食盐摄入量应不超过多少克？

20.人体必需的微量元素中，钙、磷、钾、钠等宏量元素属于什么类型？

四、判断题(共5题)

21.人体所需的营养素中，脂肪和碳水化合物是唯一提供能量的营养素。()

A.正确B.错误

22.长期熬夜不会对健康产生不良影响。()

A.正确B.错误

23.运动时，只要出汗就可以达到锻炼效果。()

A.正确B.错误

24.维生素D可以通过皮肤直接合成，不需要从食物中摄取。()

A.正确B.错误

25.健康的饮食应该完全避免糖分摄入。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明合理膳食对健康的重要性以及如何实现合理膳食。

27.阐述吸烟对健康的危害以及如何戒烟。

28.什么是心理健康？它包括哪些方面？

29.简述慢性非传染性疾病的主要特征和预防措施。

30.什么是健康促进？它包括哪些策略和措施？

2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库附答案详解(培优b卷)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】过度饮酒不是健康生活方式的基本要素，健康生活方式应包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。

2.【答案】A

【解析】高血压与慢性压力有关，长期的精神压力和情绪波动会引发血压升高。

3.【答案】C

【解析】牛奶是富含钙质的食物，对于维持骨骼健康非常重要。

4.【答案】C

【解析】每天进行30分钟有氧运动有助于预防心血管疾病，提高心血管健康。

5.【答案】C

【解析】维生素C有助于提高免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。

6.【答案】C

【解析】食用过多加工食品不是健康饮食的原则，加工食品往往含有较多的盐、糖和