职场压力心理疏导教程 (2).pptxVIP

第一章职场压力的心理疏导：引入与认知第二章认知调整：改变思维模式以缓解压力第三章行为疏导：通过身体活动释放压力第四章社会支持：构建压力缓冲网络第五章正念冥想：通过意识训练调节压力反应第六章压力管理系统的建立与维护

01第一章职场压力的心理疏导：引入与认知

职场压力的普遍性与个体感受职场压力已成为现代社会的普遍现象，其影响深远且复杂。根据最新统计数据，78.6%的都市白领表示长期处于高压状态，这一比例在过去五年中增长了12%。值得注意的是，高压状态不仅限于高薪行业，制造业、服务业等传统行业同样面临严峻挑战。以某互联网公司为例，95后员工小张自入职以来，因项目截止日期临近，连续加班两