压力调适技巧培训PPT.pptxVIP

第一章压力认知与引入第二章压力评估与诊断第三章压力应对策略第四章压力管理工具箱第五章压力管理进阶策略第六章压力管理持续发展1

01第一章压力认知与引入

第1页压力认知的起点：数据背后的真相全球职场压力调研显示，72%的员工每周经历中度至重度压力，其中45%因压力导致生产力下降。这些数据并非危言耸听，而是来自权威机构如世界卫生组织、麦肯锡等发布的最新报告。在某知名跨国公司的内部调研中，63%的员工表示压力主要来源于工作量超标，而37%则来自人际关系冲突。这些数据揭示了现代职场压力的普遍性和复杂性。以某互联网大厂为例，程序员小张的案例令人深思。连续3个月加班超过100小时，最终因急