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如何摆脱拖延症从心理层面找到根源

汇报时间：xx年xx月

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拖延症概述

拖延症是一种自我调节功能失调，与前额叶、边缘系统等功能活跃度失衡、多巴胺奖赏系统异常等密切相关，并非单纯的懒或意志力差。

拖延症的学术定义

在日常生活里拖延症很常见，像洗衣服、写报告等小事都会拖延，总想着等状态好、时间多的时候再做，结果一拖再拖。

拖延症在日常生活中的体现

正常推迟行为是有合理原因和明确后续安排，而拖延症往往是无理由地延迟，且会陷入“等”的循环，影响目标达成。

拖延症与正常推迟行为的区别

拖延症表现多样，比如反复修改计划却不执行，借口“准备不足”不开始，或者用刷手机等即