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第一章职场情绪管理：从意识到行动第二章情绪触发器深度解析：识别职场压力源第三章情绪调节实用技术：从理论到实操第四章情绪表达策略：有效沟通的艺术第五章情绪韧性培养：长期应对策略第六章情绪管理进阶：从个人到组织

01第一章职场情绪管理：从意识到行动

职场情绪管理：现状与挑战数据支撑全球职场压力调查具体案例某科技巨头情绪问题导致的损失员工心理状态小林的情绪崩溃案例管理启示情绪管理是组织必须重视的问题解决方案建立情绪管理机制的重要性

情绪管理能力：职场核心竞争力技能重要性情绪管理能力在晋升中的占比案例对比情绪管理能力对团队成功的影响职业发展情绪管理能力与职业晋升的关系

情绪管理四步法：认