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汇报人：xxx

2026/01/06

积极面对困难，超越自我班会

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

困难的认知

03

积极面对困难的方法

04

超越自我的意义

05

超越自我的实践

06

班会总结

班会开场

01

班会目的介绍

树立积极心态

以残奥会运动员苏炳添为例，他虽曾因伤病险些退役，却凭借乐观坚持重返赛场，激励学生用积极心态面对学业压力。

培养解决能力

模拟校园场景：小组合作完成突发活动策划任务，如筹备校庆义卖，在实践中学习拆解困难、制定方案的方法。

激发超越动力

分享企业家马云创业故事，他曾经历多次失败仍坚持创新，最终创立阿里巴巴，鼓励学生突破自我设限。

欢迎语

问候与引入主题

同学们好！今天班会主题是“积极面对困难，超越自我”，先问大家：遇到难题时，你会选择退缩还是迎难而上？

分享励志案例

还记得谷爱凌吗？她在冬奥会训练中受伤仍坚持参赛，最终夺得金牌，用行动诠释了直面困难的勇气。

明确班会目标

本次班会将通过故事分享、互动游戏等环节，帮助大家学会用积极心态突破自我，成为更好的自己。

困难的认知

02

生活中常见困难类型

学业压力困境

部分同学面临考试焦虑，如高三学生模拟考成绩波动，出现失眠、注意力不集中，需调整学习方法与心态。

人际关系挑战

班级中存在小团体矛盾，如小组合作时因意见不合产生冲突，影响项目进度与同学间关系。

自我认知迷茫

有些同学因一次竞赛失利，便怀疑自身能力，陷入“我不行”的负面情绪，需重建自信。

困难带来的挑战

目标受阻的现实冲击

学生考试失利后可能陷入自我怀疑，如某重点中学高三学生因模拟考成绩下滑，一度丧失冲刺名校的信心。

心理压力的累积效应

疫情期间，某企业员工因长期居家办公，出现焦虑情绪，工作效率下降30%，影响团队项目进度。

资源短缺的应对困境

某创业团队开发新产品时，因资金不足无法采购关键设备，导致研发周期延长两个月。

困难产生的原因

个人能力与目标不匹配

学生在备考时，若目标院校录取线远高于自身当前成绩，易因能力不足产生学习困难，如某高三生冲击顶尖大学却多次模考失利。

外部环境突发变化

2020年疫情期间，线下企业因防疫政策突然转型线上，某餐饮连锁因缺乏数字化经验陷入经营困境，门店客流量骤降60%。

资源条件限制

山区学校因师资不足，某乡村小学仅1名教师需教授多门课程，导致学生在英语等学科上学习困难，成绩普遍低于县城学校。

积极面对困难的方法

03

保持乐观心态

发现积极细节

面对考试失利，可记录错题中的进步点，如数学从50分提升到65分，聚焦可改进之处而非分数本身。

运用积极语言

遇到项目延期，不说“完蛋了”，改说“我们还有3天时间优化方案”，团队曾借此在电商大促前完成系统修复。

建立支持系统

学生王明遇到挫折时，常与家人视频倾诉，父母用“你上次克服演讲恐惧”的经历帮他重拾信心。

寻求他人帮助

主动倾诉困境

当遇到学习难题时，可向老师详细说明卡壳点，如数学几何证明思路中断，老师常能给出辅助线添加建议。

组建互助小组

班级可成立学习互助小组，像英语薄弱同学与口语好的同学结对，每天练习15分钟对话提升语感。

借助专业资源

遇到心理压力时，可联系学校心理老师，如某校设立“阳光信箱”，学生匿名写信倾诉后3天内获回复。

制定应对计划

拆解困难目标

将大困难拆解为小任务，如学生备考时把复习拆分为每日章节计划，逐步攻克薄弱环节，提高效率。

制定备选方案

准备B计划应对突发状况，如某班级活动遇雨天，提前准备室内游戏方案，确保活动顺利进行。

设定时间节点

为计划设置明确时间节点，像某同学用番茄工作法，25分钟专注学习后休息5分钟，高效完成作业。

自我激励策略

设定阶梯式目标

如学生将大考目标拆解为每周复习计划，像完成数学错题整理、英语单词背诵等小任务，逐步积累成就感。

建立积极自我对话

遇到挫折时用“这次失误让我找到改进方向”替代“我不行”，参考运动员在失利后调整心态的心理训练方法。

可视化成功场景

想象克服困难后的场景，如演讲成功后获得掌声，或解出难题后同学的请教，增强行动动力。

超越自我的意义

04

实现个人成长

突破能力边界

运动员苏炳添通过科学训练，将100米短跑成绩从9秒99提升至9秒83，打破亚洲纪录，展现突破自我的成长力量。

培养抗压心态

考研学生王磊连续两年备考失利，第三年调整学习方法，最终考入目标院校，在挫折中锤炼出坚韧心态。

拓展认知视野

程序员李娜主动学习AI技术，参与公司智能项目开发，从普通程序员成长为技术骨干，实现职业认知升级。

提升个人能力

突破技能瓶颈

运动员苏炳添为突破10秒大关，针对性强化起跑技术与爆发力训练，终以9秒83打破亚洲纪录，