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2026年压力管理专项训练题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.压力管理的五个步骤包括：

A.识别压力源

B.分析压力反应

C.制定应对策略

D.实施应对措施

E.评估效果

2.以下哪项不是压力的生理反应？

A.焦虑

B.疲劳

C.情绪低落

D.兴奋

E.消化不良

3.以下哪项不是压力管理的方法？

A.时间管理

B.情绪调节

C.冥想

D.药物治疗

E.锻炼

4.压力管理的误区包括：

A.过度放松

B.逃避压力

C.正面应对

D.求助他人

E.增加工作量

5.以下哪项不是压力来源？

A.工作压力

B.家庭压力

C.社会压力

D.个人成长

E.健康问题

6.以下哪项不是压力管理的策略？

A.改变认知

B.改善睡眠

C.增加工作量

D.适当放松

E.求助专业人士

7.以下哪项不是压力反应的表现？

A.焦虑

B.疲劳

C.情绪低落

D.兴奋

E.睡眠质量提高

8.以下哪项不是压力管理的方法之一？

A.时间管理

B.情绪调节

C.冥想

D.药物治疗

E.改善人际关系

9.以下哪项不是压力管理的误区？

A.过度放松

B.逃避压力

C.正面应对

D.求助他人

E.忽视压力

10.以下哪项不是压力来源？

A.工作压力

B.家庭压力

C.社会压力

D.个人成长

E.精神压力

11.以下哪项不是压力管理的策略？

A.改变认知

B.改善睡眠

C.增加工作量

D.适当放松

E.求助专业人士

12.以下哪项不是压力反应的表现？

A.焦虑

B.疲劳

C.情绪低落

D.兴奋

E.睡眠质量提高

13.以下哪项不是压力管理的方法之一？

A.时间管理

B.情绪调节

C.冥想

D.药物治疗

E.改善人际关系

14.以下哪项不是压力管理的误区？

A.过度放松

B.逃避压力

C.正面应对

D.求助他人

E.忽视压力

15.以下哪项不是压力来源？

A.工作压力

B.家庭压力

C.社会压力

D.个人成长

E.精神压力

16.以下哪项不是压力管理的策略？

A.改变认知

B.改善睡眠

C.增加工作量

D.适当放松

E.求助专业人士

17.以下哪项不是压力反应的表现？

A.焦虑

B.疲劳

C.情绪低落

D.兴奋

E.睡眠质量提高

18.以下哪项不是压力管理的方法之一？

A.时间管理

B.情绪调节

C.冥想

D.药物治疗

E.改善人际关系

19.以下哪项不是压力管理的误区？

A.过度放松

B.逃避压力

C.正面应对

D.求助他人

E.忽视压力

20.以下哪项不是压力来源？

A.工作压力

B.家庭压力

C.社会压力

D.个人成长

E.精神压力

试卷答案

1.ABCDE

解析：压力管理的五个步骤依次为识别压力源、分析压力反应、制定应对策略、实施应对措施和评估效果。

2.D

解析：兴奋不是压力的生理反应，而是身体对某些刺激的自然反应。

3.D

解析：药物治疗不是压力管理的方法，而是针对某些压力相关症状的辅助治疗方法。

4.ABE

解析：过度放松、逃避压力和忽视压力都是压力管理的误区，而正面应对和求助他人是正确的压力管理策略。

5.E

解析：健康问题不是压力来源，而是压力可能导致的结果之一。

6.C

解析：增加工作量不是压力管理的策略，反而可能加重压力。

7.E

解析：睡眠质量提高不是压力反应的表现，而是压力管理后可能出现的积极变化。

8.D

解析：药物治疗不是压力管理的方法，而是针对某些压力相关症状的辅助治疗方法。

9.E

解析：忽视压力是压力管理的误区，正确的方法是积极应对和采取行动。

10.E

解析：精神压力不是压力来源，而是压力的一种表现形式。

11.C

解析：增加工作量不是压力管理的策略，反而可能加重压力。

12.E

解析：睡眠质量提高不是压力反应的表现，而是压力管理后可能出现的积极变化。

13.D

解析：药物治疗不是压力管理的方法，而是针对某些压力相关症状的辅助治疗方法。

14.E

解析：忽视压力是压力管理的误区，正确的方法是积极应对和采取行动。

15.E

解析：精神压力不是压力来源，而是压力的一种表现形式。

16.C

解析：增加工作量不是压力管理的策略，反而可能加重压力。

17.E

解析：睡眠质量提高不是压力反应的表现，而是压力管理后可能出现的积极变化。

18.D

解析：药物治疗不是压力管理的方法，而是针对某些压力相关症状的辅助治疗方法。

19.E

解析：忽视压力是压力管理的误区，正确的方法是积极应对和采取行动。

20.E

解析：精神压力不是压力