初一体育与健身：单杠悬垂及武术基础训练计划.pdfVIP

《杠上运动》计8-1）

杠上运动划（

《》计划（8-1）

年级初一人数日期执教

班级组班形式7课次3

内容1、杠上运动（单杠）8-1：悬垂、收腹举腿重点挺胸、吸腹、两腿伸直

2、武术1难点身体平衡的控制

1、学习悬垂、收腹举腿，让学生初步了解单杠上的一些基本技术动作。

学习2、通过武术套路练习发展学生灵敏、协调素质。

目标3、培养积极思维和参加体育活动的。

4、培养学生灵敏、果断、、顽强的意志品质。

运动负荷

课时教学

次时强教与学的活动组织与队形

序间内容

数间度

常规组织11＇一、集队汇数

一1＇二、师生问好宣布上课内容

三、检查服装，安排见习生

1、慢跑步1、口令，学生练习学生练习队形为

2、徒手操2、要求：动作幅度要大，动作到位，四列横队：

1）、肩部运动充分活动开，以免受伤。

2）、振臂运动

5＇3）、体动4＇

二~4）、体侧运动1~小

6＇5）、弓尖部运动5＇

6）、膝部运动

7）、柔韧练习

杠上运动（单杠）：悬垂、收1、学生创设情景。组织队形：

腹举腿2、讲述单杠的基本技术。散点

16＇1、各种悬垂3、示范讲解动作要领。

~2、收腹举腿