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骑行团建方案

演讲人：

日期:

01

活动概述

02

路线设计

03

装备与准备

04

安全管理

05

团队互动活动

06

后勤保障

目录

CATALOGUE

活动概述

01

PART

核心目标设定

促进身心健康

骑行作为有氧运动，可有效缓解工作压力，改善心肺功能，同时倡导健康生活方式。

强化环保意识

结合低碳出行理念，引导团队关注可持续发展，践行绿色环保的企业社会责任。

提升团队凝聚力

通过骑行过程中的协作与互助，增强团队成员间的信任与默契，培养集体荣誉感。

培养挑战精神

设置不同难度路线，鼓励成员突破自我舒适区，激发面对困难时的韧性与解决问题的能力。

参与人员范围

公司全员覆盖

面向管理层至基层员工开放，确保跨部门、跨层级交流，打破沟通壁垒。

体能分级分组

根据健康问卷或体能测试结果划分初级、中级、高级组别，匹配差异化骑行路线。

特殊群体关怀

为孕妇、伤病恢复期员工提供后勤保障岗位或观赛角色，体现人文关怀。

外部嘉宾邀请

酌情邀请合作伙伴或客户代表参与，拓展商务社交场景，深化合作关系。

时间框架规划

时间框架规划

筹备期任务分解

后续跟进安排

活动日流程设计

弹性调整机制

包括路线勘察、物资采购、保险购买、应急预案制定等，需明确责任人及验收节点。

涵盖签到热身、骑行执行、中途补给、终点颁奖等环节，精确到分钟级调度。

设置照片分享会、骑行心得座谈会等延续性活动，巩固团建成果并收集反馈。

预留备用方案应对突发天气或设备故障，确保活动整体进度不受重大影响。

路线设计

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PART

路线选择策略

多样化景观结合

优先选择包含自然风光（如森林、湖泊）与人文景观（如古镇、桥梁）的混合路线，增强骑行趣味性与团队体验感。

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地形匹配团队能力

根据团队成员的平均体能水平，合理分配平路、缓坡与陡坡的比例，避免因地形过于复杂导致体力透支。

安全性与交通流量评估

避开重型车辆密集的主干道，选择专用自行车道或低流量乡村道路，确保团队骑行时的安全性。

应急备用路线规划

提前勘察并标记备用路线，以应对突发天气或道路封闭情况，确保活动顺利进行。

难度与距离控制

分级分段设计

将全程划分为初级、中级、高级三个难度段，允许成员根据自身状态调整骑行强度，提升包容性。

单日里程上限设定

建议单日骑行距离控制在30-60公里范围内，避免因过度疲劳影响团队协作与后续活动参与度。

爬升高度科学分配

累计爬升高度不宜超过总距离的8%，陡坡路段需间隔平路缓冲，减少膝盖与肌肉损伤风险。

动态调整机制

配备领队实时监控成员状态，灵活缩短或延长当日行程，确保整体节奏可控。

途中休息点安排

功能性站点布局

技术检修与保障

景观节点停留策略

紧急联络预案

每10-15公里设置补给站，提供饮水、能量食品及简易医疗包，重点区域增设厕所与遮阳设施。

在标志性景观处预留15-30分钟自由活动时间，结合团队拍照、小组游戏等互动环节提升凝聚力。

休息点配备维修工具及备用车辆，安排专业人员处理爆胎、刹车失灵等常见故障，减少延误风险。

每个休息点明确标注最近医疗点坐标及救援电话，指定联络员负责突发情况上报与协调。

装备与准备

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PART

骑行装备清单

选择适合团队骑行需求的车型，确保每辆车配备前后车灯、铃铛、水壶架及便携式打气筒，定期检查刹车和变速系统性能。

自行车及配件

每位成员需配备符合安全标准的头盔、骑行手套、护膝及反光背心，夜间骑行需额外配置高亮度反光条。

包含补胎工具、备用内胎、六角扳手套装、链条油等基础维修工具，由领队或指定队员负责携带。

个人防护装备

团队需统一配备GPS导航设备或骑行APP，同时携带对讲机以保持途中通讯畅通，避免人员掉队。

导航与通讯工具

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维修工具包

提前规划沿途医疗站点位置，携带急救包并培训基础伤口处理、中暑应对技能，指定紧急联络人及备用集合点。

应急预案制定

出发前核查天气预报，避开暴雨、强风等极端天气；实地勘察路线坡度、路面状况，标记危险路段并调整行程。

天气与路况评估

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采用“一字型”或“双列交替”编队，明确领骑、收尾人员职责，保持车距不少于2米，转弯时手势信号传递。

骑行编队规则

为全体成员购买户外运动意外险，确认骑行路线是否需报备当地交管部门，遵守非机动车道行驶规则。

保险与法律合规

安全防护措施

物资补给计划

按骑行时长计算人均需携带能量胶、坚果棒等高热量食品，每2小时安排一次集体补给，设置含电解质的功能饮料供应点。

能量补给分配

准备速干衣、防风外套应对温差变化，强制要求使用SPF50+防晒霜及UV防护眼镜，预防晒伤和视觉疲劳。

备用衣物与防晒

根据气温及强度预估耗水量，每人至少配备1.5升水袋或水瓶，途中在加油站、便利店等节点补充水源。

饮用水管理

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分发可