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健身人群蛋白质饮食表演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS健身人群蛋白质饮食表现状分析：当”高蛋白”成为健身标配，我们真的吃对了吗？问题识别：那些年我们踩过的蛋白质”坑”科学评估：你的蛋白质需求到底是多少？方案制定：分场景的蛋白质饮食表实施指导：把饮食表变成日常的6个小技巧效果监测：怎么知道你的蛋白质吃对了？总结提升：蛋白质饮食的终极目标是”健康的可持续”目录

PART01健身人群蛋白质饮食表

PART02现状分析：当”高蛋白”成为健身标配，我们真的吃对了吗？

现状分析：当”高蛋白”成为健身标配，我们真的吃对了吗？在健身房里，常能听到这样的对话：“你今天练腿，得加勺蛋白粉”、“我现在一