职场压力管理与情绪调适.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力管理四维模型第三章情绪调适的神经科学基础第四章压力管理的实用工具箱第五章特殊场景下的压力应对第六章构建职场心理健康生态系统1

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍性在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。以产品经理小王为例，他每周工作超过100小时，连续三个月未休，因项目延期被领导严厉批评，导致他焦虑失眠整夜。这一现象并非个例。根据世界卫生组织的数据，全球约2.8亿人因工作压力导致精神健康问题。在中国，职场人平均每周工作时长为49.6小时，超时工作率达72.3%。这些数据揭示了职场压力的普遍性。然而，压力并非完全负面，适