主动求助与心理安全建设班会.pptxVIP

2026/01/05;CONTENTS;班会背景与核心目标;认识心理健康与求助价值;心理健康的定义与标准;青少年心理困扰现状与数据;主动求助：勇敢者的自我救赎;破除污名化：求助不是软弱;心理危机信号的早期识别;情绪预警信号：从低落to绝望;行为异常表现：回避与冲动;身体症状与心理关联：疼痛背后的呐喊;案例解析：从信号忽视到危机爆发;主动求助的方法与技巧;构建个人支持网络：从亲友到专业人士;有效求助的沟通公式：我需要+具体帮助;多元求助途径：热线、在线与面谈;角色扮演：模拟求助场景演练;自我调节与心理韧性培养;五分钟情绪降温法：暂停-呼吸-释放;认知重构：打破灾难化思维;运动与正念：大脑的天然疗愈剂;心理韧性日记：记录成长的力量;校园心理支持体系导航;心理咨询室服务全解析;同伴支持网络：心理委员的角色;校园心理活动资源地图;案例分析与行动倡议;真实案例：从封闭到求助的蜕变;心理安全公约：我们的共同承诺;个人行动清单：我的求助计划书;THEEND