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小学四年级立定跳远公开课教案

一、课题名称

快乐的“小青蛙”——小学四年级立定跳远技术学习与游戏

二、授课年级

小学四年级

三、授课时长

一课时

四、教材分析

立定跳远是小学体育教学中的一项基本运动技能，也是发展学生下肢力量、爆发力、身体协调性和灵敏性的有效手段。本教材对于四年级学生而言，不仅是对低年级跳跃能力的巩固与提升，更是为后续学习更复杂的跳跃动作打下基础。通过生动有趣的教学形式，引导学生掌握“预摆、蹬地、收腹、落地”的基本动作要领，体验跳跃的乐趣，培养积极参与体育锻炼的习惯。

五、学情分析

四年级学生活泼好动，求知欲强，模仿能力和表现欲都比较突出。他们已经具备一定的运动基础和协调性，但对动作的精细控制和用力顺序的理解还不够深入。部分学生可能存在摆臂与蹬地配合不协调、落地缓冲不充分等问题。因此，教学中应多采用直观示范、游戏竞赛、分组练习等形式，激发学生的学习兴趣，帮助他们在轻松愉快的氛围中掌握技能。

六、教学目标

（一）认知与技能

1.使学生了解立定跳远的动作结构和锻炼价值，80%以上的学生能够说出立定跳远的四个基本步骤（预摆、蹬地、收腹、落地）。

2.初步掌握立定跳远的助摆与蹬地协调配合技术，70%左右的学生能做到双脚同时蹬地、向前上方跃起，并尝试做出落地缓冲动作。

（二）过程与方法

通过教师示范、讲解、分组练习、游戏体验等方式，引导学生主动参与，在练习中发现问题、解决问题，提高自主学习和合作学习的能力。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生积极参与体育活动的兴趣和热情，体验运动带来的快乐。

2.增强学生的自信心和勇于挑战自我的精神，培养团结协作、遵守规则的优良品质。

七、教学重难点

*教学重点：预摆与蹬地的协调配合，以及向前上方跃起的动作。

*教学难点：落地前的收腹举腿动作和落地时的屈膝缓冲。

八、教学准备

1.场地：平整的操场一块，画有起跳线和不同远度的标志线。

2.器材：小体操垫若干块，标志桶若干个，轻快的背景音乐，口哨。

3.教师：准备好清晰的示范动作，设计好引导性提问和鼓励性语言。

九、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*师生问好，检查着装和出勤。

*宣布本课内容与目标：今天我们要学习一项能让我们像小青蛙一样跳得又远又稳的本领——立定跳远，并通过有趣的游戏来检验我们的学习成果。

*强调课堂纪律与安全注意事项：活动时注意观察，避免碰撞；落地时注意缓冲，保护自己。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与关节活动：带领学生沿操场慢跑，同时进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的活动，充分活动开身体。（约2分钟）

*“青蛙舞”韵律操：播放轻快音乐，教师带领学生模仿青蛙的动作进行热身，如：青蛙摆臂（扩胸）、青蛙扭腰、青蛙踢腿、青蛙跳（原地小跳）等，重点活动下肢和腰腹。（约2分钟）

*提问引导：“同学们，刚才我们模仿了小青蛙的哪些动作？青蛙是怎么跳的呢？”（引出本课主题）

（二）基本部分（约25分钟）

1.立定跳远技术学习与练习（18分钟）

*动作示范与讲解（3分钟）

*教师完整示范立定跳远动作，给学生一个直观的印象。

*结合“小青蛙学本领”的情境，分解讲解动作要领：

*预备姿势（青蛙蹲）：“小青蛙们，起跳前我们要像准备起跳的青蛙一样，双脚自然分开与肩同宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，双臂自然下垂在身体两侧，眼睛看向前方远处的小虫子。”（强调身体重心的位置）

*预摆动作（摆尾巴）：“接着，我们要像小尾巴一样摆动双臂，向前摆时，身体重心略微向前；向后摆时，屈膝下蹲幅度加大，像拉弓一样积蓄力量。摆臂要自然、有节奏。”（教师慢速示范2-3次，学生跟随模仿）

*蹬地起跳（用力跳）：“当手臂向后摆到最大幅度时，双脚用力蹬地，同时双臂快速向前上方摆动，身体像离弦的箭一样向前上方跃起。记住，要用力蹬地，才能跳得远哦！”（强调蹬地的力量和方向，以及摆臂的助力作用）

*腾空与收腹（抱膝盖）：“身体在空中时，要尽力向前伸展，然后迅速收腹，双腿向前上方抬起，就像要抱住前面的小虫子一样，让我们的身体飞得更远。”（强调收腹举腿的动作）

*落地缓冲（轻轻落）：“落地时，我们要前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，身体重心随之下降，保持身体平衡，就像小猫落地一样轻。”（强调落地的顺序和屈膝缓冲的重要性，避免受伤）

*学生跟随教师口令进行分解动作模仿练习。

*分解动作练习（7分钟）

*原地预摆与蹬地练习：“现在我们只做摆臂和蹬地的动作，不向前跳，感受一下蹬地的力量。”（教师巡回指导，纠正学生的蹬地发力顺序和摆臂协调性）

*向前上方轻跳练习：“在刚才的基础上，我