中小学生打架守则.docx

中小学生打架守则

遇到矛盾时先深呼吸三次。这不是仪式，是给“情绪火山”降温的物理开关——当你感觉心跳加快、耳朵发烫，拳头不自觉攥紧时，试着用鼻子深深吸进一口气，默数到四，再从嘴巴缓缓呼出，重复三次。这个动作能激活副交感神经，让被“战斗或逃跑”本能支配的大脑暂时恢复理性。上周四课间，五年级（3）班的小林和小宇就因为没做这个“呼吸操”打了起来。小林的作业本被小宇碰掉，他第一反应是“他故意的”，热血直冲头顶，推了小宇一把；小宇觉得被当众挑衅，立刻挥了拳。后来他们在调解时都承认：“当时要是先停下来喘口气，可能就不会动手了。”

第一步：识别“冲突预警信号”

矛盾升级前总有蛛丝马迹。比如对方突然提高音