女性围绝经期营养管理中国专家共识（2025版）解读PPT课件.pptxVIP

女性围绝经期营养管理中国专家共识(2025版)解读;目录;目录;01;;共识发布指导围绝经期营养;解读共识助力围绝经期健康;02;围绝经期女性卵巢功能衰退，卵泡数量减少且质量下降，导致雌激素和孕激素分泌减少，雌激素水平的波动和下降是围绝经期症状的主要原因。;代谢改变;心理变化;03;;预防慢性疾病;提高生活质量;04;能量需求与摄入建议;蛋白质摄入与来源;脂肪摄入与种类控制;碳水化合物摄入与选择;05;;;;维生素C的作用;铁摄入与贫血预防;06;植物雌激素与围绝经期症状缓解;ω-3脂肪酸与心血管健康;;07;地中海膳食模式介绍;;08;;细嚼慢咽促进消化;睡前进食会增加胃肠道的负担，影响睡眠质量。同时，睡前进食还可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。;减少在外就餐次数;09;;根据生活方式调整营养需求;根据个人口味和饮食习惯调整;10;营养教育的重要性与实践;饮食计划制定方法与步骤;定期监测内容与调整策略;11;;心理干预缓解围绝经期心理问题;;12;共识指导围绝经期营养管理;合理营养摄入与膳食模式建议;个体化营养管理方案重要性;THANKS