压力应对技巧培训课程.pptxVIP

第一章压力的普遍性与影响第二章压力管理的基本原则第三章认知调整——改变思维，缓解压力第四章行为调整——改变行为，缓解压力第五章社交支持——利用人际资源缓解压力第六章压力应对技巧的综合应用——从理论到实践

01第一章压力的普遍性与影响

第1页：压力的普遍性——一个不容忽视的现实在全球范围内，压力已经成为一个不容忽视的社会问题。根据世界卫生组织的调查，超过60%的职场人士每周经历中度至重度的压力。这种压力不仅存在于高压力的职业中，如医生、律师、程序员等，也普遍存在于其他行业，如教师、销售人员、客服等。例如，某跨国公司对其实中国分公司的调查显示，高达80%的员工认为工作压力对他们的日常