职场心理调适.pptxVIP

第一章职场心理调适：认知与情绪管理第二章职场人际关系：边界与沟通策略第三章工作压力管理：压力源识别与应对第四章时间管理与效率提升：优先级与授权第五章职业发展规划：能力提升与转型第六章组织变革适应：韧性培养与心理支持

01第一章职场心理调适：认知与情绪管理

认知偏差对情绪的影响机制首因效应刻板印象负面确认偏误新员工因首周业绩不佳被贴标签，导致长期情绪低落某公司HR因性别偏见调整工作内容，引发员工离职产品经理仅关注缺陷导致用户满意度低

情绪管理的科学方法ABC情绪理论应用情绪ABC修复表正念呼吸训练通过改变认知调整情绪反应，提供具体案例和操作步骤对比原始认知和调整认知后的情绪变化，提