压力调适课程培训讲义.pptxVIP

第一章压力调适：认知与引入第二章压力源识别：职场与生活维度第三章应对策略：认知行为技术第四章应激应对：生理心理协同机制第五章情绪调节：情商与共情应用第六章压力调适：系统化与长期发展

01第一章压力调适：认知与引入

第1页：压力的普遍性与紧迫性全球压力现状数据基于世界卫生组织2023年报告职场压力具体表现某科技公司的压力指数分析压力导致的直接成本以某制造企业为例的财务损失评估个人案例引入项目经理的急性压力反应场景分析

第2页：压力的定义与分类框架压力的生物学定义基于哈佛医学院的神经科学解释压力的维度分析生理、心理和行为三个维度的相互作用压力分类模型急性、慢性、良性压力的典型特征与案