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第一章自我认知与心理调适：起点与基石第二章情绪管理与压力应对：掌控内在力量第三章人际关系与沟通效能：建立情感连接第四章身心健康与自我关怀：能量管理第五章目标设定与行动力：驱动自我成长第六章心理韧性建设与未来导航：终身成长1

01第一章自我认知与心理调适：起点与基石

第1页：引入——你的心理成长之旅从哪里开始？场景引入：迷失在职场迷宫中的小张职场焦虑的典型表现与心理根源社会转型期心理问题的普遍性与严重性自我认知与心理健康、职业发展、人际关系的关系通过本章学习，你将能够：1.了解自我认知的基本概念与重要性；2.掌握SWOT分析法、情绪ABC理论等自我认知工具；3.学习建立积极的