健康心态塑造培训PPT.pptxVIP

第一章健康心态的基石：认知重塑第二章情绪管理：从失控到掌控第三章挫折应对：从失败中汲取力量第四章自我效能：建立强大的内在力量第五章时间管理：掌控生活的主动权第六章健康心态的升华：终身成长之旅

01第一章健康心态的基石：认知重塑

认知的力量——认知偏差如何影响我们的心理健康认知重塑的重要性认知重塑可以帮助我们改变负面思维模式，建立更健康的心态。非黑即白思维这种思维模式将事情简化为两种可能，忽略了中间地带，导致极端判断。灾难化思维灾难化思维会夸大负面结果的可能性，导致过度焦虑和担忧。归因偏差归因偏差是指我们将成功归因于内因，而将失败归因于外因，这种偏差会严重影响自我评价。认知偏差的实