原创力文档产后膳食1234产后营养膳食产后营养小贴士月子里的饮食特点哺乳期的膳食产后营养膳食饮食中有足够的蔬菜水果及谷类食品。控制脂肪摄入（占总热量25%）补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐不要吃冰、冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒等，以免便秘或痔疮加重油炸食物应少吃，因难于消化抑制乳汁分泌的食品或没有弄清成份的保健品不吃或少吃产后饮食小贴士早餐：一杯牛奶、一片面包一个鸡蛋午餐：一个油炒的青菜15片肉一碗饭一碗汤晚餐
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