职场心理调适策略培训PPT (2).pptxVIP

第一章职场心理调适的重要性与现状第二章压力源识别与自我评估第三章正念减压的实操方法第四章情绪管理的高阶技巧第五章时间管理与精力管理第六章组织支持体系的建设路径

01第一章职场心理调适的重要性与现状

职场心理压力的普遍性与影响在当今快节奏、高竞争的职场环境中，心理压力已成为普遍现象。根据2023年中国职场人健康状况调查报告，35%的受访者在过去一年中经历过中度至重度的心理压力，其中68%的人将压力归因于工作量过大和绩效期望过高。某互联网公司内部调查数据显示，超过50%的员工表示“996”工作制导致睡眠质量下降，直接影响心理健康。压力导致的后果具体表现为：某银行2022年员工离职率中