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长拳试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.长拳的基本动作中，哪一项不属于基本步型？()

A.弓步

B.仆步

C.狮子步

D.马步

2.长拳的起势动作通常从哪个动作开始？()

A.亮掌

B.勾手

C.提膝亮掌

D.马步冲拳

3.长拳中的“里合腿”属于哪种腿法？()

A.弹腿

B.侧踢

C.里合腿

D.转身踢

4.长拳的呼吸方式通常采用哪种方式？()

A.自然呼吸

B.深呼吸

C.吸气时提肛，呼气时收腹

D.以上都是

5.长拳中的“云手”动作主要锻炼哪一部分肌肉？()

A.胸部肌肉

B.腹部肌肉

C.肩部肌肉

D.手臂肌肉

6.长拳的练习中，哪种动作有助于提高身体的协调性？()

A.仆步

B.弓步

C.云手

D.马步冲拳

7.长拳的练习中，哪种动作有助于提高腰部的力量？()

A.仆步

B.弓步

C.云手

D.转身踢

8.长拳的练习中，哪种动作有助于提高腿部的爆发力？()

A.弹腿

B.侧踢

C.里合腿

D.转身踢

9.长拳的练习中，哪种动作有助于提高手臂的灵活性？()

A.仆步

B.弓步

C.云手

D.马步冲拳

10.长拳的练习中，哪种动作有助于提高身体的耐力？()

A.仆步

B.弓步

C.云手

D.马步冲拳

二、多选题(共5题)

11.长拳的基本步型包括哪些？()

A.马步

B.弓步

C.仆步

D.狮子步

E.转身步

12.长拳的呼吸方法有哪些特点？()

A.吸气时提肛，呼气时收腹

B.呼吸与动作同步

C.自然呼吸

D.强制呼吸

E.深呼吸

13.长拳中的基本手型有哪些？()

A.掌

B.拳

C.勾手

D.扇指

E.立掌

14.长拳的练习中，哪些动作有助于提高身体的柔韧性？()

A.云手

B.仆步

C.弓步

D.转身踢

E.闪展腾挪

15.长拳的练习中，哪些动作有助于提高身体的协调性？()

A.仆步冲拳

B.云手

C.马步冲拳

D.闪展腾挪

E.翻身

三、填空题(共5题)

16.长拳的基本手型中的“拳”是指将手指全部握紧，拇指紧扣于其他四指的______处。

17.长拳的基本步型“弓步”的名称来源于腿部的______姿势。

18.长拳的呼吸方法中，通常要求在______时提肛，在______时收腹。

19.长拳中的“云手”动作，其名称来源于手部动作像云彩一样______。

20.长拳的练习中，为了提高动作的______，常常采用一些特定的练习方法。

四、判断题(共5题)

21.长拳的练习中，所有的动作都要保持呼吸均匀，吸气时做伸张的动作，呼气时做收缩的动作。()

A.正确B.错误

22.长拳的起势动作只有一种，即马步冲拳。()

A.正确B.错误

23.长拳的基本步型中的“仆步”是指一条腿弯曲，另一条腿伸直，两腿成一条直线。()

A.正确B.错误

24.长拳的练习过程中，动作的准确性比速度更重要。()

A.正确B.错误

25.长拳的练习不需要注意身体的平衡，只要动作做得标准就可以了。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述长拳的基本动作要领。

27.为什么长拳的呼吸与动作要同步？

28.长拳的练习中，如何提高动作的稳定性？

29.长拳练习中，如何理解“内外合一”的练习理念？

30.长拳练习对身体健康有哪些益处？

长拳试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】狮子步不是长拳的基本步型，它是一种武术中的特殊步法。

2.【答案】C

【解析】长拳的起势动作通常从提膝亮掌开始，这是长拳的基本动作之一。

3.【答案】C

【解析】长拳中的“里合腿”是一种里合式腿法，属于长拳的基本腿法之一。

4.【答案】D

【解析】长拳的呼吸方式通常采用自然呼吸，但在某些动作中也会采用吸气时提肛，呼气时收腹的方式。

5.【答案】C

【解析】长拳中的“云手”动作主要锻炼肩部肌肉，同时也有助于提高手臂的灵活性。

6.【答案】C

【解析】长拳中的“云手”动作有助于提高身体的协调性和平衡能力。

7.【答案】D

【解析】长拳中的“转身踢”动作有助于提高腰部的力量和灵活性。

8.【答案】A

【解析】长拳中的“弹腿”动作有