《蛙泳手臂动作》教案[2].doc

《蛙泳手臂动作》教案[2]

教学目标：

1.学生能够理解蛙泳手臂动作的基本原理和技巧。

2.学生能够掌握蛙泳手臂动作的正确姿势和顺序。

3.学生能够在水中实际操作蛙泳手臂动作，并逐渐提高动作的协调性和效率。

教学内容：

1.蛙泳手臂动作的基本原理：蛙泳手臂动作是一种交替进行的动作，通过手臂的划水和恢复来推动身体前进。手臂动作分为划水、移臂和恢复三个阶段。

2.蛙泳手臂动作的姿势和顺序：

-划水阶段：学生应保持身体水平，双臂同时向外、向后划水，手掌保持外翻，肘部略高于手部，划水至大腿附近。

-移臂阶段：在划水结束后，双臂迅速向前移动，手掌朝下，肘部保持弯曲，直至双臂