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维持健康体重的食物演讲人汇报人姓名汇报日期

01维持健康体重的食物03问题识别：常见的食物选择误区02现状分析：体重管理困境与食物的关键角色04科学评估：从个体出发的食物选择依据05方案制定：构建”营养均衡+饱腹感强+代谢友好”的食物体系06实施指导：从”知道”到”做到”的落地技巧CONTENTS目录07效果监测：不唯体重，关注整体健康改善08总结提升：食物是伙伴，不是敌人

Part01维持健康体重的食物

Part02现状分析：体重管理困境与食物的关键角色

现状分析：体重管理困境与食物的关键角色走在超市的食品区，货架上摆满了精致包装的零食、含糖饮料和便捷速食；打开外卖软件，炸鸡、奶茶、重油