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第一章心理健康概述第二章压力管理第三章情绪管理第四章人际关系第五章认知调整第六章心理健康维护

01第一章心理健康概述

第1页心理健康的普遍认知误区许多人对心理健康的理解存在偏差，认为只有精神疾病患者才需要关注心理健康。例如，2023年某项调查显示，78%的受访者认为心理健康仅与精神疾病有关，而实际上心理健康是一个连续谱，每个人都需要在不同程度上关注和维护。心理健康与生理健康同等重要。世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球约15%的人在一生中会经历某种形式的心理健康问题，而这些问题的出现往往与生活压力、工作环境、人际关系等因素密切相关。心理健康问题具有隐蔽性。许多人即使意识到自己