开学心里疏导学社心理健康讲座中小学生开学第一课情绪管理主题班会教育ppt课件15成品.pptxVIP

1建来立对疾病的客观认识，通过官方媒体了不解准确的疫情信息，不传播和轻人过信的手自非官方渠道的疫情信息，以免造成必要的盲目乐观或恐慌心理。疫身情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防治知属识，朋关友注等家通心健康，营造良好的居家氛围。保机持良好的情绪状态，与家人共同进行棋关牌爱等游戏，与亲、、互联网等进行沟通交流，形成互相的支持系统。给行自运己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，尝试每天在家中进动，如太极、八段锦等。

1若通发过现自己存在恐惧、松焦虑等负面情绪，先解试着联出接网现纳或发自心烧己理等的援疑这助似种热症情线状绪寻，，求应然专冷后业静向家人诉说、放训练等方式进行排。若帮负面情绪状态持续得医不到改善，及时通过互若助，必要时及时到院就诊。注对意个人卫生习惯，外诊出时做好个人防护。待，到定点发热门寻求诊断和治疗。

2儿炼童，要保持正常的作息安排、生信活息秩的序干，合理根安据排儿学童习的、年娱龄焦乐段虑和和和居认紧家知张运动点营锻，造不过度使用电子产品。家告长应保护儿童免受过多负面息扰。胜特知简单、清晰、必要的信，树立会战疫情的信心。家安长应保持情绪稳定，注重儿障童的防护措的施安，但不要过度。全、和谐的家庭氛围，保儿童内心全感。家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、摸做亲子游戏。伴对出现烦躁不安、焦虑恐关惧等重异建常安情全绪感表现的儿童，宜多抚、拥抱、陪入睡等，通过增强亲子系。

2对死不理于亡回解儿等避力童提题不予出，批适的家评宜各种要不回问保忌题持讳，温，包和括疫情、的疾态年病度龄、，问长、据耐心、给、的根儿童的和答。

3保持健康的作息保持情绪稳定保手注持机意健康保人睡持卫眠健节康律，早睡即早使起不，能半出夜门不，要也看要避为较转免负长换长面时想时信间间息处阅而于读产或生讨论负波中面动，信是要息正有。常认的识识到如调因果节。个饮食。情绪。地生。消极情为绪意，法，调整行。

3保持课内课外学习坚持每天锻炼利的作用要业各求种，网认络真资源有网计络划课地程学学习习。，按完照成学家校庭探动索适街合舞的锻八炼段方锦式，如极广拳播体瑜操伽、等垫上运参加、、、太、。

3提高信息判断能力维护人际支持通学波友过等动提远保时供程持可力方积与所式极亲与联友不系能，见面此可支的表以持家人关压、心朋友有大、情同绪亲不根和信据逻谣信辑、息不发传布谣，不公断要信，仅力避看信信受息息谣表的言面支误，持导而要据彼达。较方的、免证倾诉，感为力的做出鉴别判。能及的情。

4保持家规务律和的体生育活运作动安排一些有意义的活回避不良环境，尽量查看权威的资讯，客观、提真实孕产妇处于生理和心理的特殊动，学习孕产期相关地了解疫情相关信息，升内时期，在疫情影响下，更容易不外出，居家休息，心的确定感，避免疫情所带来本能地感到紧张、恐慌甚至焦知识，了解自身生理营造整一洁个的安生静活、舒境适、的过度恐慌和紧张。虑，减学会接纳自己的情绪方反式应，心理变化，做适当的环。少自责等负性应对。等

4寻找情感支持在友节情们目绪不诉心好宣理时泄热可，线以也咨通可询过以等转移注意业力的、心去理支做学持自帮，己助及喜，时欢如排的科遣事普不情文良、章跟家人、倾寻求专、绪媒体相、方法获得情感情。按照医生建议进行产检根自据身自和身家情属况防，护听从医生医建院议的进防行控产要检求。。去医院时不必过度紧张，做，遵守

5学习疾病防控知识，做好个人防护，避免办过公度，焦应虑积。极积的低习岗穿班极防工和者戴等适护作适，整，应要方新求式工；改作如变模果带式需来?在工作场所返岗者远，程遵办守公工的作返单岗位、工要的与紧同张事和远程协作学习和焦虑。事?的者，要应线上工作方式，加强与同沟作为通与工和生作磨合。?居，区家如分建齐与议，同通找事过到保有一持仪个顺式尽畅感的方式的划地分工活区的，边清界晰量安静方作沟通。

5工作过程中尽绝现级方量无避关免信接息触，疫确情保信注息意等力容聚易焦导在致工分作神的。者内容；执行关键任务时，应彻底杜中保持对自己身心状态的觉察，若出过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患；状、一医学面观，就察可医人员过，热一线方面在及线时咨向询上等领式导寻或同专事业求帮助助，；请若求自换身岗有或可休疑息症另方通、求，请及时。

6避饮免食长清时淡间丰工富作，，补适充当维安生排素换班，脱离病房环境。C，保持自身的免疫力。宜在休天息练时习可深以呼听吸一些轻音次乐，，呼做气一要些缓娱而乐慢活，动因。地每伸尽2～3制地做一些展肢体、做八段锦、太极拳等。量受保焦证虑有情效绪的，睡眠度时间虑接面适焦可以帮助提升应的对能力或并发事挥潜能；情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任朋友同倾诉、分

6保加持强与学家习人防的护联等系相，关获专得业情知感识上，的适支度持关；关主心流家媒人体，对感疫受情和的谐报家道庭氛围。注。接