身体状态如何影响工作效率与目标达成.pdfVIP

这是一段让你完全放松、平静的时刻，这是一个让你感受温暖、

自在的园地，在当下，在这里，你可以真诚地面对自己，我是你的心

灵守护者，我是安安老师。

Hello，各位听众朋友，大家晚安。欢迎收听安心soulgood。

我是安安老师，又到了每个周末夜晚和各位听众朋友在空中相见的时

间了。从上一周开始呢，我们就说这一周呢要讲一些跟这个工作比较

有关的话题，那么前一阵子呢安安老师被邀请参加了一个所谓的这个

体验营，这个有关于提升工作绩效的体验营，那么在当中呢有一个游

戏我觉得很有趣。

这个游戏是这么做的，就是呢每个人的前面呢就是放了一条线，

那这条线距离这个概有两公尺左右吧，那么每一组里面大概有五

六个人，那每一个人呢就要往前走到这个线，那么这个走到这个线的

时候呢，你的嘴里就必须要一直不断地重复念着：譬如说你今年的绩

效目标，假设是譬如说今年我要做到业绩一百万啊，那你就要在走的

时候，不断的说今年我要做到业绩一百万，那这个时候呢这个你队上

的其他人呢，他们会拉住你的脚，然后呢就是五六个人呢，就蹲在地

上拉着你的脚，所以呢基本是举步维艰的，你要走完这两公尺，

但是呢他们就是要你不断的在口里面喊着，你今年的业绩目标，然后

往前走走到那个线为止。

那么在这个当中呢，他们还安排了一些所谓的这个小恶魔在你的

旁边，就就是当你一面喊着:我要做到一百万的业绩,然后往前走的时

候呢，这些小恶魔会在你的身旁,不断的叫嚣，就说：不可能的你放

弃吧，但是你这时候还是要一直坚持地喊着你的业绩目标，然后呢你

的脚是非常沉重的，因为有五六个人蹲在地上你的脚，那么最后

每个人都会达到终点，然后达到终点以后每个人像这个，嗷，真

的是累瘫了一样，趴在地上，非常非常的累啊，但是呢最后大家就会

抬起来欢呼，然后说：你做到了这样子。

嗯，所以是一个非常的活动训练喏，那么在这个活动呢，

就被要求而手上要戴上一个手环，那这个手环上面就写的业绩

目标，然后你回去就要时时刻刻的告诉自己，我一定要达到这个我所

创造的业绩目标，然后他要求呢这个手环21天才可以取下，那么因

为安安老师毕竟是一个心理学家，所以虽然我在当中参与的时候我也

明白它背后的心理机制，那这个就让到这个以前呢曾经有

有一个大学，他们就做过一个研究。

其实讲的就是这个所谓叫做肢体反馈的机制，什么是肢体反馈

呢，上呢举个例子好了，各位听众朋友可以想想看，我们开心所

以脸会微笑，微笑的时候脸部肌肉往上，这个是因为我们讲到了开心

快乐，所以脸就笑了，那这个是脑所以影响了脸，但是上呢我们

的脸也会倒反回去影响我们的脑哦，在以前的心理学实验里面呢，这

个受试者就被要求说，你要做出这个微笑的表情，然后另外一组受试

者就被要求做出一个很悲伤的表情，但上呢他们并没有收到任何

的这个外在刺激，只是单纯的被要求做这个嘴角向上或者是嘴角向下

的动作而已，那么在做完这个动作以后呢，再要让他们去阅读一

些文章。那他们对于文章里面，这个文章可能是一个比较中性的故事，

没有带有太多情绪色彩的，但是呢如果是一个被要求嘴角向上的这样

子的人，他们读完以后呢就会觉得这样的故事里面带有比较多正面的

东西，那么一组被要求嘴角向下的这一组呢他们就会用一个比较相对

来讲比较悲伤的态度去看待这个故事，所以上呢，我们人呢也是

从这个我们的脸部表情去判断我们到底是开心还是快乐，所以这个叫

做肢体的反馈。

那么关于这个肢体反馈呢再举一个例子，比如说很久以前曾经有

一个实验，他们要求这个实验对象呢去听一段，那分为两组，当

中的一组呢，在听这个的时候呢，就要求是你要必须要一直点头

的去听，那另外一组呢就被要求，