《体育与健康》课件——10.旋转爆发力动作模式.pptxVIP

旋转爆发力动作模式

旋转爆发力训练是在保持腰椎和腰关节面稳定的前提下，通过旋转髋关节和胸椎实现全身旋转爆发力的动作模式，髋关节和胸椎的灵活性是实现旋转爆发力训练的基础，躯干支柱的稳定性是实施旋转爆发力训练的关键。人们在完成技术动作过程中都会涉及旋转和对抗旋转，旋转发力相较于直线发力，参与的肌群更多，参与收缩的肌肉初长度更长，因此旋转发力可以获得更大的加速度和动作表现力。

旋转爆发力训练从解剖结构特点和生物力学功能出发，引入斜向和旋转方式以屈伸、旋转结合在一起的复合运动形式，精心设计出针对项目特点、多关节、多维的练习方法，使躯干每一块肌肉都参与进来，保证了肌肉均衡发展。

PART01稳定支撑的旋