原创力文档【DAY1】便秘调理课程核⼼要点
主讲⼈：苏⽲（⾸都医⼤学硕⼠、临床营养医师，15年临床经验，主导10万+个性化营养⽅案）
⼀、先明确：什么是真正的便秘？
1.核⼼判断标准（罗⻢Ⅳ标准）
近6个⽉有症状，且近3个⽉持续，满⾜≥2项：
•每周⾃发排便＜3次
•25%以上排便费⼒、粪便⼲结（布⾥斯托1-2型：硬球状、⾹肠状硬便）
•25%以上排便有不尽感、肛⻔梗阻/堵塞感
•25%以上排便需⼿法辅助（抠便、按压会阴部等）
•不⽤泻药很少排稀便，且不符合肠易激综合征（IBS）
2.常⻅误区纠正
•不是“每天没
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