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四健康生活第7课时制订健康生活计划

探索回顾1.探索：健康行为计划。健康目标一分钟跳绳150个。

对健康的影响跳绳能够增强体质，促进血液循环，还能够锻炼身体的协调性和灵敏度。健康计划每天10组一分钟跳绳。

执行效果日期次数平均个数1月1日10组1201月2日10组130……记录每天跳绳的时间和一分钟跳绳的平均个数。计划只有变成()才能产生效果。行动

基础巩固2.选一选。（将正确答案的序号填在括号里）（1）壮壮制订的健康目标是“保持乐观的生活态度”，这是属于()角度的健康目标。CA.生理健康 B.生活习惯 C.心理健康（2）下列行为不会影响我们的身心健康的是()。CA.多愁善感B.总是担心学习跟不上C.坚持晚上九点前睡觉

（3）下列选项中，健康的生活方式是()。CA.吃减肥药减肥B.长期熬夜C.每天按时正确刷牙（4）在制订健康行为计划的过程中，以下看法不正确的是()。BA.制订的计划要具有可行性，能用于指导并规范自己的生活习惯和行为方式B.制订的目标可以不符合自己的实际情况C.在执行计划时，要坚持不懈

（5）睡眠可以让心脑等器官得到充分休息，使消耗的能量得到补充，还有增强记忆力的作用。下列属于良好的睡眠习惯的是()。CA.蒙头睡觉B.在卧室放很多绿色植物C.保证充足的睡眠时间