坚持心理训练手册.pptxVIP

第一章心理训练的重要性与基础认知;01;第1页：心理训练的引入——从运动员到普通人的变革;第2页：心理训练的定义与范畴;第3页：心理训练的科学依据;第4页：心理训练与生理健康的关联;02;第5页：认知训练的引入——从“我不行”到“我能行”;第6页：认知扭曲的类型与识别;第7页：认知重构的实用方法;第8页：认知训练的长期效果追踪;03;第9页：情绪训练的引入——从“被情绪控制”到“情绪导航”;第10页：情绪识别与分类体系;第11页：情绪调节的实用技术;第12页：情绪训练的社交效益;04;第13页：意志力训练的引入——从“三分钟热度”到“持续行动”;第14页：意志力的生理机制;第15页：意志力提