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第一章心理咨询技巧的实践基础第二章建立咨询关系的核心技术第三章认知行为技巧的实操训练第四章情绪调节技巧的深度训练第五章行为改变技巧的系统训练第六章心理咨询伦理与专业发展

01第一章心理咨询技巧的实践基础

引入——从日常对话到专业咨询的跨越场景引入：小李的困境数据支撑：企业员工心理需求增长核心问题：咨询技巧与日常沟通的差异日常沟通的局限性心理咨询的必要性专业技能的必要性

分析——心理咨询技巧的核心要素要素1：积极倾听要素2：共情表达要素3：非语言沟通倾听技巧的实践方法共情表达的重要性非语言信号的作用

论证——技巧应用的数据验证技巧1：积极倾听技巧2：共情表达技巧3：非语言沟通积极倾听的效果数据共情表达的效果数据非语言沟通的效果数据

总结——建立咨询框架的三个关键关键1：建立关系关键2：目标设定关键3：反馈闭环建立关系的具体方法目标设定的SMART原则反馈闭环的重要性

02第二章建立咨询关系的核心技术

引入——信任关系的建立场景场景还原：王女士的咨询经历心理学数据：咨询关系质量对咨询效果的影响核心问题：信任关系的建立方法信任关系的重要性信任关系的必要性信任关系的关键要素

分析——信任建立的四个维度维度1：专业边界专业边界的设置方法维度2：情感透明度情感透明度的重要性维度3：非评判性非评判性的实践方法维度4：情绪调节情绪调节的作用

论证——信任建立量化指标指标1：专业边界专业边界的效果数据指标2：情感透明度情感透明度的效果数据指标3：非评判性非评判性的效果数据指标4：情绪调节情绪调节的效果数据

总结——建立关系的三个黄金原则原则1：时间锚定原则2：需求匹配原则3：关系维护时间锚定的具体方法需求匹配的重要性关系维护的方法

03第三章认知行为技巧的实操训练

引入——认知扭曲的典型案例真实案例：张先生的咨询经历心理学数据：认知行为疗法的效果核心问题：认知扭曲的识别和修正方法认知扭曲的表现认知行为疗法的重要性认知扭曲的常见类型

分析——认知行为技巧的三大支柱支柱1：ABC模型支柱2：思维记录表支柱3：行为实验ABC模型的应用方法思维记录表的作用行为实验的实践方法

论证——认知行为技巧的训练方法方法1：ABC模型重构方法2：思维记录表方法3：行为实验ABC模型重构的效果数据思维记录表的效果数据行为实验的效果数据

总结——认知行为技巧的三个进阶应用应用1：认知重构阶梯应用2：思维辩论应用3：认知地图认知重构阶梯的具体方法思维辩论的实践方法认知地图的作用

04第四章情绪调节技巧的深度训练

引入——情绪调节的临界案例真实案例：李女士的咨询经历心理学数据：情绪调节能力对心理健康的影响核心问题：情绪调节的技巧和方法情绪调节的重要性情绪调节能力的必要性情绪调节的常见问题

分析——情绪调节的四大维度维度1：情绪识别情绪识别的方法维度2：情绪接纳情绪接纳的重要性维度3：情绪表达情绪表达的方法维度4：情绪转化情绪转化的作用

论证——情绪调节的量化训练方案方案1：情绪识别情绪识别的效果数据方案2：情绪接纳情绪接纳的效果数据方案3：情绪表达情绪表达的效果数据方案4：情绪转化情绪转化的效果数据

总结——情绪调节的三个整合策略策略1：情绪时间轴策略2：情绪伙伴策略3：情绪天气图情绪时间轴的实践方法情绪伙伴的作用情绪天气图的应用方法

05第五章行为改变技巧的系统训练

引入——行为改变的典型障碍真实案例：王先生的戒烟经历心理学数据：行为改变的影响因素核心问题：行为改变的技巧和方法行为改变的难度行为改变的重要性行为改变的常见问题

分析——行为改变的六大阶段阶段1：意识意识阶段的方法阶段2：意向意向阶段的重要性阶段3：准备准备阶段的方法阶段4：行动行动阶段的重要性阶段5：坚持坚持阶段的方法阶段6：复发管理复发管理的重要性

论证——行为改变的实操工具箱工具1：意识阶段意识阶段的效果数据工具2：意向阶段意向阶段的效果数据工具3：准备阶段准备阶段的效果数据工具4：行动阶段行动阶段的效果数据工具5：坚持阶段坚持阶段的效果数据工具6：复发管理复发管理的效果数据

总结——行为改变的三种关键杠杆杠杆1：环境设计杠杆2：社会支持杠杆3：即时反馈环境设计的具体方法社会支持的作用即时反馈的方法

06第六章心理咨询伦理与专业发展

引入——伦理困境的典型场景真实案例：咨询师与自伤来访者心理学数据：伦理违规的后果核心问题：伦理决策的技巧和方法伦理困境的表现伦理规范的重要性伦理决策的关键要素

分析——咨询伦理的四大支柱支柱1：知情同意知情同意的具体要求支柱2：保密例外保密例外的具体规定支柱3：双重关系双重关系的识别方法支柱4：文化敏感文化敏感的重要性

论证——伦理决策的三个关键流程流程1：知情同意知情同意的效果数据流程2：保密例外保密例外的效果数据流程3：双重关系双重关系的效果数