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跆拳道的教学计划（通用10篇）

跆拳道的教学计划（通用10篇）

时间就如同白驹过隙般的流逝，新的机遇和挑战向我们走来，该

写为自己下阶段的教学工作做一个教学计划了，教学计划怎么写才能

切实地帮助到自己将来的工作呢？下面是小编为大家收集的跆拳道的

教学计划（通用10篇），希望对大家有所帮助。

跆拳道的教学计划篇1

一、教学目标

1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相

处，团结合作，竟争进取的精神。

2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋

与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自

己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫

折等意志品质。

3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。

二、训练阶段

基础训练阶段

1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证

2、基本步法：是运用各种技术的根本保证

3、基本腿法：是有效打击的基本武器

实战运用阶段

1、前腿横踢的实战运用

2、后腿黄踢的实战运用

3、前腿下劈的实战运用

4、后腿下劈的实战运用

5、后踢技术运用

6、组合技术运用

三、内容比例

1、体能素质训练30%

2、基本技术训练40%

3、实战训练10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

3、拳法技术

4、腿法技术

5、组合技术

6、基本战术

7、进攻方法

8、防守方法

9、边线技术

五、实施措施

1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。

2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。

六、全年训练时间安排

1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30—17点训练。

2、暑期每一至五晚18：30—20：00训练。

跆拳道的教学计划篇2

一、跆拳道课教学目的、任务

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学

的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目

标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习

讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方

面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和

掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其

次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，

提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的

机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，

了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高

学生的反应能力。

三、内容比例

身体素质30%

技术60%

心理素质10%

四、训练内容

1、基本姿势

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本动作技术

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢

技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

4、组合动作：

5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

略、

六、措施

1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对

学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的

思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。

2．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学

习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。

3．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期

目的。

跆拳道的教学计划篇3

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》

水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过

程。在课的设计上采用通