职场心理压力应对培训 (2).pptxVIP

第一章职场心理压力的普遍性与影响第二章压力源识别与自我评估第三章压力应对的心理机制第四章正念减压训练第五章压力管理工具箱第六章压力管理持续发展1

01第一章职场心理压力的普遍性与影响

职场心理压力的普遍现象压力认知理论引入逻辑：生理反应机制压力生理机制引入逻辑：行为调整模型压力行为模型引入逻辑：认知评估模型3

压力的量化指标与影响机制压力生理指标影响机制：压力心理指标压力心理指标影响机制：压力职业影响压力职业影响影响机制：压力生理指标4

压力场景的多维分析压力反应差异工作模式：远程办公压力远程办公压力工作模式：混合办公压力混合办公压力角色对比：压力反应差异5

压力影响的具体表现压力心理疾病职业发展：压力职业影响压力职业影响职业发展：压力职业发展压力职业发展心理层面：压力心理疾病6

02第二章压力源识别与自我评估

压力源识别框架模型应用案例压力源识别：行业差异行业压力源差异压力源识别：角色差异角色压力源差异通用压力源模型：模型应用8

自我压力评估量表量表设计：量表应用量表应用场景评分标准：评分方法评分方法说明评分标准：分数解释分数解释说明9

压力源分类与优先级排序优先级排序：排序方法排序方法说明优先级排序：排序流程排序流程说明优先级排序：排序结果排序结果分析10

压力源分类与优先级排序排序方法说明优先级排序：排序流程排序流程说明优先级排序：排序结果排序结果分析优先级排序：排序方法11

03第三章压力应对的心理机制

认知重评理论认知评估：认知评估模型认知评估模型认知评估方法认知评估效果认知评估应用认知评估：认知评估方法认知评估：认知评估效果认知评估：认知评估应用13

应激反应的双系统理论压力反应曲线：理论模型压力反应曲线：模型应用压力反应曲线模型应用案例14

04第四章正念减压训练

正念理论基础神经科学证据：理论模型神经科学理论神经科学证据：模型应用模型应用神经科学证据：模型分析模型分析16

正念呼吸训练实操进阶应用进阶方法：进阶建议进阶建议进阶方法：进阶总结进阶总结进阶方法：进阶应用17

05第五章压力管理工具箱

时间管理工具法则总结番茄工作法：方法说明番茄工作法番茄工作法：方法应用方法应用四象限法则：法则总结19

06第六章压力管理持续发展

压力管理计划制定持续发展：持续发展模型持续发展模型持续发展应用持续发展建议持续发展总结持续发展：持续发展应用持续发展：持续发展建议持续发展：持续发展总结21