大学生心理健康教育情绪与情绪管理.pptVIP

大学生心理健康教育;情绪与情绪管理;

情绪

是什么

;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;二、情绪对大学生的影响

（一）情绪影响大学生生理健康

如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。

;（二）情绪影响大学生学习和工作效率

;（三）情绪影响大学生人际关系协调;（四）情绪影响大学生行为效果

情绪体验与行为效果的关系（竞选学生会失败）;三、大学生情绪的特征

（一）大学生情绪活动日趋丰富。

（二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。

（三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。

（四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。

（五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。

讨论：什么情绪经常困扰你呢？;四、大学生常见的情绪困扰;;（三）自卑

自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情绪体验，是对“现实自我”的认识和评价过分低估，认为即使努力也无法达到自己的目标，同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。

;;（五）嫉妒

嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。

讨论：怎么管理自己的不良情绪呢？;;;;“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”;(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张）

1、自我暗示

2、主观想象

3、呼吸放松

4、肌肉放松;;谢谢大家！