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心理死亡测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.当面对巨大压力时，你常常会（）

A.积极应对B.逃避C.不知所措

答案：A

2.你在一个陌生环境里，首先会关注（）

A.周围的人B.环境布局C.自己的安全

答案：C

3.朋友对你的评价通常是（）

A.乐观开朗B.内向安静C.情绪多变

答案：A

4.做决定时，你更倾向于（）

A.自己思考决定B.听取他人意见C.犹豫不决

答案：A

5.当遇到挫折时，你会（）

A.很快振作B.消沉一段时间C.一蹶不振

答案：A

6.你在公众场合发言时会（）

A.自信大方B.有点紧张C.极度紧张

答案：A

7.你对于新事物的态度是（）

A.积极尝试B.观望C.排斥

答案：A

8.晚上睡觉前，你通常（）

A.放松平静B.有些焦虑C.难以入睡

答案：A

9.面对他人批评，你会（）

A.虚心接受B.心里不悦C.直接反驳

答案：A

10.你更喜欢哪种休闲方式（）

A.和朋友聚会B.独自看书C.玩电子游戏

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪些属于健康的心理调节方式（）

A.运动B.听音乐C.暴饮暴食D.写日记

答案：ABD

2.良好的人际关系具备哪些特点（）

A.相互尊重B.真诚相待C.充满嫉妒D.彼此信任

答案：ABD

3.影响心理健康的因素有（）

A.遗传B.生活经历C.家庭环境D.社会支持

答案：ABCD

4.以下哪些行为有助于缓解焦虑（）

A.深呼吸B.冥想C.过度担忧D.转移注意力

答案：ABD

5.积极的自我认知包括（）

A.了解自己优点B.接纳自己缺点C.过度自负D.自卑自怜

答案：AB

6.心理健康的标准包含（）

A.情绪稳定B.人格完整C.行为失常D.适应能力强

答案：ABD

7.以下哪些属于心理防御机制（）

A.压抑B.投射C.升华D.合理化

答案：ABCD

8.能提升心理韧性的方法有（）

A.设定目标B.培养兴趣C.回避困难D.自我激励

答案：ABD

9.良好的睡眠对心理健康的作用有（）

A.缓解疲劳B.稳定情绪C.增强记忆力D.引发焦虑

答案：ABC

10.社交恐惧的表现有（）

A.害怕与陌生人交流B.脸红心跳C.渴望社交D.逃避社交场合

答案：ABD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.心理不健康就是患有心理疾病。（）

答案：错

2.性格内向的人一定心理不健康。（）

答案：错

3.经常发脾气是心理有问题的表现。（）

答案：错

4.心理健康的人不会有负面情绪。（）

答案：错

5.心理暗示对人的心理状态没有影响。（）

答案：错

6.良好的家庭氛围有利于心理健康。（）

答案：对

7.长期熬夜不会影响心理健康。（）

答案：错

8.参加社交活动能促进心理健康。（）

答案：对

9.心理压力大时，喝酒能有效缓解。（）

答案：错

10.自我肯定有助于提升心理健康水平。（）

答案：对

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述如何保持良好的心理状态？

答案：保持规律作息，适度运动，学会调节情绪，培养兴趣爱好，建立良好人际关系，积极面对压力与挫折。

2.心理压力过大有哪些表现？

答案：情绪不稳定，易焦虑、烦躁、抑郁；生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振；行为上注意力不集中，工作学习效率低，社交退缩等。

3.怎样提高心理韧性？

答案：明确目标，遇到困难时自我鼓励；培养多种兴趣爱好；积极与他人交流，获取支持；从失败经历中总结经验，增强应对能力。

4.举例说明一种心理防御机制。

答案：比如“合理化”，当一个人没有被理想学校录取，他会说“这学校也不咋好，我没去是明智的”，通过这种看似合理的理由来减轻内心挫折感。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论社交媒体对心理健康的影响。

答案：社交媒体拓宽社交圈、丰富信息获取，但过度使用易致焦虑、自卑，如对比他人精致生活产生落差。且存在网络暴力，影响心理。要合理使用，避免过度沉迷。

2.谈谈如何在工作中缓解心理压力。

答案：合理安排工作任务，避免过度劳累。学会适当休息，如定时起身活动。与同事友好交流分享，遇到问题寻求帮助，也可通过运动、冥想等放松身心。