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空竹抖转技巧主题班会汇报人：XXXXXX

目录CATALOGUE010203040506团队协作表演安全注意事项互动与实践环节空竹文化概述基础抖空竹技巧进阶花样动作

01空竹文化概述

空竹的历史起源空竹最早由汉族民间玩具陀螺演变而来，新石器时代遗址中已发现木/陶陀螺，后发展为竹制鸣声陀螺，通过哨口发声形成早期空竹形态。陀螺演变说三国曹植《空竹赋》记载精灵盘丝任翻飞可能是最早文字记录，但内容已佚失；另有宋代弄斗起源说、元代末年出现说等学术争议。文献争议说《帝京景物略》详细记载空钟制作玩法，明定陵出土文物证实至少600年历史，此时完成从地面旋转到空中抖动的技术飞跃。明代定型说

空竹的文化意义1234民俗活化石作为延续千年的民间体育项目，承载着传统节庆庙会记忆（如北京厂甸庙会），反映市井生活智慧与娱乐方式。竹制材质契合传统文化中虚怀若节的品格追求，其空中飞舞形态暗合道家虚实相生的哲学理念。精神象征物声音艺术载体多哨口设计形成独特音律系统（双响至三十六响），兼具乐器功能，高亢声响具有驱邪纳吉的民俗寓意。国际交流媒介通过海上丝绸之路传播至欧洲（称diabolo），成为早期中外文化交流的体育项目代表。

空竹的种类与结构单双轮分类单轮空竹（单侧圆盘）适合基础动作，双轮空竹（双侧圆盘）稳定性更强，可完成蚂蚁上树等高难度技巧。声学结构圆盘周边设大小哨口，大哨口发低音、小哨口发高音，通过空气动力学原理产生声入云表的混响效果。材质工艺传统选用毛竹与硬木制作轴心，现代衍生塑料/金属材质；北京空竹以严丝合缝、哨音清亮的工艺标准著称。

02基础抖空竹技巧

握杆与起势方法握杆姿势决定稳定性右手握杆时拇指与食指形成环形扣压，其余三指自然贴合杆身，左手辅助控制抖绳张力，确保双杆夹角30°左右，避免因握杆过紧导致动作僵硬。身体协调配合起势阶段需保持膝盖微屈、重心前倾，随空竹公转自然向左转身，确保轴尖始终朝向身体，避免因体位偏移导致空竹失控。起势动作标准化空竹轴尖朝上放置地面，右手绳绕主绳槽两圈后保持10cm绳距，提拉时右手匀速上挑、左手同步下送，形成“轴对正、线对齐”的初始状态，为后续动作奠定基础。

空竹倾斜时，右手腕向内（或向外）轻微翻转以修正轴线角度，配合左手绳松紧变化，实现“左提右拉”的节奏补偿。采用半马步或平衡步增强下盘稳定性，通过腰胯转动带动上肢动作，形成“身随步转、步随身换”的联动效果。通过调整抖绳张力与身体动态平衡，维持空竹水平旋转的稳定性，是完成高阶动作的前提条件。手腕微调技术双眼始终追踪空竹轴尖位置，通过头部微调辅助身体感知空竹重心，确保抖绳与空竹轴呈90°垂直状态。视线与轴线对齐步法动态调整平衡控制技巧

7，6，5！4，3XXX加速与减速手法右手主导加速右手匀速向上拉起并逐步加力，左手配合下送，待空竹平稳后右手竿用力向右上方挑，通过往返运动提升转速，节奏遵循右提左拉。立盘控速进行立盘丝动作时通过控制线交角大小来调节转速，大交角减速小交角加速，配合快速转体维持动态平衡。减速缓冲需要降速时减小右手提拉幅度，左手适当增加阻力，使线绳与空竹轴的摩擦力逐渐降低，避免急停导致空竹脱绳。抛接过渡加速至稳定状态后可采用右手轻挑抖绳使空竹垂直升空1-2米，下落时用绳接住继续抖动，该动作能自然调节转速。

03进阶花样动作

蚂蚁上树动作分解双人配合准备需两人协同操作，一人负责抖动空竹至高速旋转状态，另一人将长绳一端固定于高处（如树梢），形成倾斜绳道。01抛接时机控制抖动者需在空竹转速稳定时，以爆发力将空竹沿绳道斜向抛出，持绳者同步用力拉绳，借助绳的弹性和摩擦力将空竹弹射至50-60米高空。空中姿态调整空竹上升过程中，抖动者需持续观察其旋转轴稳定性，若出现倾斜需通过绳角微调（如右手绳前靠纠正前轮抬头）。精准接落技巧空竹下落时，接球者需保持身体正对空竹端面，双手竿头对齐，利用手腕缓冲卸力，确保空竹平稳落回绳槽。020304

小猴爬竿技巧演示启动加速要求先将空竹抖至高速旋转状态，确保发音轮朝向外侧，左手竿高举与主绳槽平行，右手竿下压呈丁字形。右手反复向下拽紧抖绳，利用摩擦力驱动空竹沿绳螺旋上升，至竿顶时放松绳力使其自然滑落，形成循环爬升效果。操作时需配合弓步姿势（右脚右跨），空竹接近竿头时迅速收腿回正，避免绳体缠绕，保持动作连贯性。绳力交替控制身体协同配合

海底捞月动作要领突然下蹲同时右手竿向外划弧，使空竹从胯下穿过，左手配合反向提拉形成兜网动作，类似捞月轨迹。采用开线运铃姿势，将空竹控制在腰部以下高度运转，保持转速均匀稳定。全程确保空竹轴心与地面垂直，通过右手绳外拉、左手绳内收的夹角变化（建议60°以上）维持平衡。完成抄接后，双腿蹬地起身同时双手做织女纺线动作，将空竹重新抖回正常高度，为后续花样预留空间。低位启动准备下探抄接技巧轴心垂直控制起身回位衔接

04团队协作表