吉姆.洛尔《精力管理》.docxVIP

精力治理

编辑的话：生活在数字化的时代，我们上紧了发条，然而我们却完全地垮了。据面对与日俱增的工作和生活压力，传统的时刻治理也显得回天乏术。我们该如何办呢？?精力治理?一书给出了一个科学而有用的解决方案,其核心思想是：时刻治理已不再是可行的解决方案，因为一天中有多少个小时是固定的，然而我们所能调动的精力却不是如此。治理精力，而非时刻，才是高效、健康与欢乐的根底。

我们每个人都能从书中大大小小的案例的主人公身上发现自己的影子。这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的尽妙笔法，也是他们对人一辈子的深刻感悟。相信这本商务培训书会改变每个人的生活。……编辑手记

治理精力，而非时刻--编辑手记

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生活在数字化的时代，我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，然而我们却完全地垮了。据北京零点调查公司2003年4月所做的一次调查，公司白领中心理疲乏程度在等级3及以上的人数比例到达了61.4%，即近三分之二的公司白领已不同程度地表现出心理疲乏的病症。调查结果显示，心理疲乏要紧表达在躯体上的缺乏精力、情感上的人际沟通减少、思想上的轻易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。面对与日俱增的工作和生活压力，传统的时刻治理也显得回天乏术。我们该如何办呢？?精力治理?一书给出了一个科学而有用的解决方案,其核心思想是：时刻治理已不再是可行的解决方案，因为一天中有多少个小时是固定的，然而我们所能调动的精力却不是如此。治理精力，而非时刻，才是高效(HighPerformance)、健康(Health)与欢乐(Happiness)的根底。

我们对各种时刻治理的艺术和技巧可能差不多耳熟能详了，但什么是精力治理呢？我们又如何样应用精力治理的方法呢？本书从结构上分三局部对上述咨询题进行了论述：第一局部讲述了精力治理模式，第二局部为公司型运发动?培训体系，第三局部为参考资料(给出了培训体系摘要和配套的系列表格等)。

先讲讲精力治理模式。精力治理模式是本书的一个创新，它构筑于精力治理4原那么之上，这4原那么是：

精力金字塔：从低到高分4层——躯体的、情感的、思想的和精神的。

钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力。

突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储躲。

习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的局部根基上习惯使然，

要是要做一个概括的话，确实是根基讲，人们的精力有4种来源，躯体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储躲之间取得平衡才能保证可不能枯竭。由于工作和生活对人们提出的要求越来越高，因此需要相应地提高精力储躲，这要依靠给自己适当地加压。由于在加压的过程中会感到种种不适，因此需要在精力治理方面形成习惯，以防止因为不适而最终放弃改变的努力。

本书的第二个创新是公司型运发动培训体系。该体系答复了我们如何样应用精力治理方法的咨询题。公司型运发动?培训体系基于精力治理模式的理论，源于两位作者和一些世界上最优秀的运发动25年来的合作(他们关怀运发动将精力更有效地投进到竞赛中往)。所谓“公司型运发动培训体系〞确实是根基将体育界的精力治理练习经验推广到商务领域(许多名列?财宝?500强的公司根基上该培训的客户)，所谓“公司型运发动〞确实是根基讲商务人士必须像职业运发动一样有效地治理精力。

我在编辑此书的过程中，始终布满了一种兴奋和感动之情。兴奋是由于上述精力治理模式和公司型运发动培训体系确实能给中国读者提供传统的时刻治理以外的新奇而有用的方法，感动是因为本书的案例特别丰富而翔实，特别是读罢“罗杰〞(书中的一个核心案例的主人公)的完整故事，特别是读到罗杰两次掩面而泣的情节，不由得“心有戚戚焉〞：

当罗杰从州际公路的出口下道时，他觉得有一种他无法完全理解的感情在心中起伏。当他通过一个当地的公园时，他心中的感情变得特别强烈以至于他无法接着开车。让他惊异的是，当他把车停到路边时，泪水开始顺着他的脸哗哗地流了下来。他意识到这些泪水是他对自己的生活特不难过的反映，他特别长时刻以来一直在抑制这种感情。罗杰意识到他真正想做的事是回家、拥抱他的妻子和小孩们并告诉她们他有多爱她们，多想她们。

他一开家门，就大声喊他的小孩们和他的妻子，然而没有人容许。妻子特别久往常就教小孩们，她们的父亲晚上回家晚时要给他个宽松的环境，明白他可能觉得力倦神疲，轻易发火。然而，这次罗杰跑上楼见到女儿们的一刹那，他跪下，伸出双臂，她们开始朝他跑过来。他把她们抱起来，泪水再次从他的脸上滚落。过了一会儿，雷切尔走进来。她停在门口，脸上是一种战战兢兢的表情。

“噢