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初级棍术图解(2022整理版).pdfVIP

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  • 2026-02-16 发布于河南
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初级棍术图解(2022整理版).pdf

    初级棍术图解

    动作名称

    起势

    第一段

    1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍

    5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍

    第二段

    9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍

    13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍

    第三段

    17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍

    21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍

    第四段

    25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍

    28.右平舞花棍29.插步下点棍

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