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第一章学习动力的心理学基础第二章目标设定的科学方法第三章时间管理的心理学策略第四章归因思维与成长型心态第五章专注力的科学训练方法第六章动力系统的长期维护机制

01第一章学习动力的心理学基础

第1页引言：从“拖延症”到“行动力”的跨越场景引入：拖延症背后的心理机制案例分析：小明的故事行为心理学解释：惯性定律即时满足与长期目标的心理距离哈佛大学研究数据：目标明确性与拖延率清晰目标如何改变行为模式心理学问题提出：如何转化拖延行为基于心理学原理的动力转化方法

第2页分析：学习动力的神经科学机制多巴胺与奖赏机制大脑的“快乐中枢”如何驱动行为前额叶皮层与决策控制青少年决策能力的神经发展特