原创力文档极简养生：回归生活本质的健康之;目录;目录;极简养生核心理念;什么是极简养生;极简养生的三大原则;为什么现代人需要极简养生;极简养生与传统养生的区别;饮食调理：吃出健康好体质;极简饮食的核心原则;三餐规律：定时定量七分饱;清淡饮食：少盐少糖少油炸;饮水之道：多喝温水少喝杂饮;饮食误区：这些习惯要避免;运动方案：日常微运动保健康;极简运动的特点与优势;脏腑养护针对性动作;全身调理微运动组合;办公族久坐缓解小动作;运动误区：这些做法不可取;作息规划：规律作息养身心;睡眠的重要性及极简睡眠法;早睡早起：顺应自然规律;
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