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排球正面双手垫球教学设计

引言：基石之技，垫球为先

在排球运动的诸多技术中，正面双手垫球犹如建筑中的基石，是初学者入门的第一课，也是所有排球运动员终身修炼的基本功。它不仅是接发球、接扣球、接拦回球的主要手段，更是组织进攻、稳定战局的第一道防线。一个扎实的垫球技术，能让球员在场上更从容地处理各种来球，为团队创造更多得分机会。本教学设计旨在通过科学、系统的教学步骤，帮助学生从理论认知到实际操作，逐步掌握正面双手垫球的精髓，培养其排球运动素养与团队协作精神。

一、教学目标：三维度的能力塑造

（一）认知与技能目标

1.使学生了解正面双手垫球在排球运动中的作用和基本原理，能说出垫球的动作要领和关键环节。

2.85%以上的学生能够基本掌握正面双手垫球的正确姿势、击球部位和协调用力方法，能较稳定地将来自同伴的中等速度、中等高度的抛球或轻击球垫向指定目标区域。

3.部分学有余力的学生能够尝试在移动中完成垫球，并对不同速度和旋转的来球做出初步判断和调整。

（二）过程与方法目标

1.通过讲解示范、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学生主动观察、积极思考、反复实践，体验从模仿到掌握再到应用的学习过程。

2.培养学生的空间感知能力、身体协调能力和对球的控制能力，学会运用正确的练习方法进行自主练习和合作练习。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，培养其积极参与体育锻炼的习惯。

2.在练习和对抗中，培养学生的自信心、毅力、专注力以及团队合作意识和竞争精神。

3.引导学生在学习中勇于挑战自我，正视错误，享受运动带来的快乐与成就感。

二、教学重难点：精准把握核心环节

（一）教学重点

1.正确的准备姿势：包括站姿、手型、身体重心的控制。

2.准确的击球部位：以腕关节以上约十厘米的前臂桡骨内侧所构成的平面击球。

3.协调的用力顺序：从下肢蹬地开始，通过腰腹力量的传递，到手臂的迎球缓冲，形成一个完整的动力链。

（二）教学难点

1.全身力量的协调配合与完整传递，避免单纯用手臂发力。

2.对不同速度、旋转和落点来球的准确判断与快速反应，以及相应的身体调整。

3.垫球时的“插、夹、提、移、蹬、跟”等动作的连贯与流畅。

三、教学对象与课时：因材施教，循序渐进

*教学对象：中学或大学排球初学者，具备基本的运动能力。

*建议课时：根据学生掌握情况，建议安排2-3课时（每课时约45分钟）。本设计侧重核心技术教学，可根据实际教学进度进行调整。

四、教学准备：兵马未动，粮草先行

（一）场地器材

1.标准排球场地若干块，或在平整的空地上用标志带划分练习区域。

2.排球若干（每人至少1个，另备备用球）。

3.标志桶、标志带若干，用于划定区域、设置障碍等。

4.教学白板或黑板，用于书写动作要领或画图示意。

5.播放器及动感音乐，用于热身和放松。

（二）教师准备

1.深入钻研教材，精心设计教学流程，准备好讲解、示范的内容和方法。

2.检查场地器材的安全性和完好性。

3.预估学生在学习过程中可能出现的错误动作，并思考相应的纠正方法。

五、教学过程：环环相扣，逐步深入

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：师生问好，点名，检查着装与出勤。

2.导入与激发兴趣：简述本节课的学习内容——正面双手垫球。可以提问：“大家看排球比赛时，那些精准的一传是怎么完成的？”或播放一段精彩的垫球集锦视频（时间不宜过长），激发学生学习欲望。

3.热身活动：

*慢跑与变向跑结合：围绕场地进行慢跑，穿插交叉步、高抬腿、后蹬跑等。

*关节活动：重点活动肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，进行动态拉伸。

*球性练习：如持球绕环、抛接球（双手、单手）、地面滚球变向等，初步建立球感。

（二）准备部分（约8分钟）

*专项准备活动：

*模仿垫球手臂摆动：原地做垫球时的手臂屈伸、抬臂动作。

*脚步移动练习：并步、滑步、交叉步等，结合口令或信号进行。

*“垫球模仿操”：结合垫球的完整动作，进行有节奏的身体活动，如屈膝、蹬地、抬臂的连贯动作。

（三）基本部分（约25分钟）：核心技术教学与练习

这是本课的核心环节，需分解讲解，循序渐进地组织练习。

1.讲解与示范：清晰直观，要点突出

*动作讲解：

*准备姿势：“两脚开立，约与肩同宽，一脚略前，两膝微屈，上体稍前倾，重心置于两脚之间或前脚掌上。两臂自然弯曲置于腹前，两眼注视来球。”强调身体的“放松”与“警觉”。

*手型与击球部位：“两手手指自然并拢，拇指相对成‘一’字形或‘八’字形（初学者以‘一’字形为宜，更易固定），掌心虚空，手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关