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第一章情绪调节的心理学基础第二章情绪调节的评估方法第三章认知重评策略的实操训练第四章反应抑制训练方法第五章情绪调节的生理调节技术第六章情绪调节的综合干预策略

01第一章情绪调节的心理学基础

情绪调节的重要性：一个真实案例情绪调节是心理健康的核心组成部分，其重要性在现代社会愈发凸显。2023年一项针对企业员工心理健康的研究显示，72%的员工因情绪调节不当导致工作效率下降，其中35%的人每周至少经历一次情绪崩溃。这一数据揭示了情绪调节能力不足对职业表现的实际影响。美国心理学会报告指出，有效的情绪调节能力可使个体的抗压能力提升40%，离职率降低25%。研究表明，情绪调节能力强的个体在高