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- 2026-02-17 发布于湖北
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第一章心理压力的识别与理解;01;第1页引言：压力无处不在;第2页分析：压力的生理信号图谱;第3页论证：情绪与行为的双重警报;第4页总结：压力识别的三个关键场景;02;第5页引言：压力来自四面八方;第6页分析：时间压力的量化分析;第7页论证：关系压力的典型模式;第8页总结：压力源评估的STAR方法;03;第9页引言：想法决定感受;第10页分析：认知三角的应用模型;第11页论证：ABC情绪模型的应用;第12页总结：思维陷阱的识别清单;04;第13页引言：正念的生理效应;第14页分析：呼吸正念的生理测量;第15页论证：身体
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