转化嫉妒为正能量：探索内心深处皇后与白雪公主.pdfVIP

这是一段让你完全放松、平静的时刻，这是一个让你感受温暖、

自在的园地，在当下，在这里，你可以真诚地面对自己，我是你的心

灵守护者，我是安安老师。

Hello，各位听众朋友，大家晚安。欢迎收听安心soulgood。

我是安安老师，又到了每个周末夜晚和各位听众朋友在空中相会的时

间了。

这一周我们要讨论什么呢，在这个讨论之前，安安老师

想要讲一个大家从小到大都耳熟能祥的故事。这个故事呢，是这样子

的。很久很久以前，在城堡里住着一个皇后，这个皇后呢有一面魔镜，

她每天都会问魔镜：魔镜魔镜谁是这个世界上最美丽的女人。魔镜都

会说：皇后就是你。但是呢有一天这个魔镜突然说：皇后，这个世界

上最美丽的女人叫做公主。于是这个皇后呢气急败坏的想尽办法

把这个公主给杀掉，因为只有她才能当世界上最美丽的女人。没

有任何人能够取代位置。

我相信大家听到这个故事会说：哇，好熟悉呦。这个不就是我们

从小到大听到的公主的故事吗。但是呢我们今天要讨论的并不是

公主，而是其实我们人人心中都住着的这样子的一个王后。我们

每个人都会到一个很重要的情绪课题呢就是嫉妒。所以今天安安

老师就要来跟大家讨论一下嫉妒我们该如何去面对，如何去处理，并

且如何去转化它。

其实呢嫉妒的心理女会有，但是我们通常看到表现比较

明显的女性就会比显得更容易变现出来，或者是就是这种情绪更

容易发生在女性身上。这是为什么呢，其实在这个整个社会的

角色定位里面一直从古到今以来的这个自我价值感都是比女性

来的强的。这也许是由于、文化等等等等社会价值观念的关系。

那么在一个自我价值感比较强的里面，那么他发现身旁的人

比他好的时候，但是同时因为他的自我价值感很强所以他会把对方的

好当成是一个他可以仿效的目标，他可以追求的目标，或者是他可以

的目标。所以对方变成是一个目标，变成是一个竞争对手，是一

个敬佩的竞争对手的那样子的一个对象。让他可以去朝着他去前进

的，这个是在面对比自己条件好的人，通常的表现是这样子。

那女性就比较不一样，因为女性相对来讲自我价值感都是比较低

的，那当女性在碰到这个旁边的人有比条件好的时候，女性就很

容易这个自我价值感，就透过这个社会比较，一比较就会说：哇，原

来我比较差，原来我输了，原来我没有对方好。所以这个自我价值感

呢就会跌的更低，那这个在跌落的过程里人都会有一个防卫机制出

来，想要去保护这个仅存的自尊，所以她就会长生一个嫉妒心理就是：

她有什么好的，她还不是因为什么才有这样子的条件，有什么了不起。

等等等等的很多批评的话就会出来了，那可能也会做很多的攻

击。

所以这个基本上我们看到这个男女的差异并不在于女性就是因

为她们天生就比较爱嫉妒。或者是天生心胸就比较宽大，所以并

不是都是回归到更的一个点，就是我们到底看不看中自己的价

值，别人可以好，但是我们仍然有我们的价值。而别人的好我们使用

一个什么心态来看待，我们是用一个赞赏的、祝福的心态去看待对方

的好。

然后看到自己还有什么不足，看到自己还可以改进的部分，还是

用一个嫉妒的，用一个其实虽然表面上看起来是嫉妒，是是诋毁，

但上是在很自卑，很自怜，然后觉得自己比不上别人的，那样子

一个小虫的心态呢这个就是我们今天要谈论的一个重点也

就是我们如何来转化我们的嫉妒。

安安老师以前曾经参加过一个妇女团体，那这个妇女团体里面组

成的女性人数大概有三四百个人，其实